膠原蛋白的效果，不是只看吃多少克 隨著口服美容成為日常保養的新選擇，膠原蛋白產品的建議食用量也備受關注。市售產品每天的建議攝取量從5克到十克不等，但其實不同品牌的膠原蛋白胜肽的有效食用量是不一樣的，要如何判斷一款膠原蛋白是否符合需求，不能只比較包裝上的膠原克數。 因為不同原料等級、胜肽組成、分子量、生物利用率皆不相同，所需要食用的量也就不一樣。 一款不好吸收的膠原蛋白，可能需要吃10克，但是另一種好吸收的膠原蛋白可能只需要2.5克。 因此想知道膠原蛋白到底吃多少克才夠之前，我們可以先問這幾件事： 該膠原原料是否做過 功效性研究？ 在研究中的 每日有效量 是多少克？ 產品是否依據該有效量 足量添